こんにちは！
中井純子（ナカジュン）です。
今日は、１日事務作業で、少しつづ片付きつつあります。
脳は、小さなことでも、「またやろう」が残っていると気になるものです。
小さなことなら
「やらなきゃ」「やらなきゃ」と思っている時間に
それを「さっさと」して脳をスッキリした方がいいです。
脳はやりきること
達成感が大好きです。
ということで、
今日のメルマガは、こんな暖かい日にはふさわしくないのですが、
メルマガで「また書きますね」と言っていたことを書きまーーす！
７年前の冬のある日に
検温したら34.7度！でした。
ビックリして総合病院に行き、
「医師に体温をあげること今の医学ではできません。ご自身で努力して」と言われてから
ナカジュンがこの７年間していることを書きます！
低体温の改善の為にしたことは、５つです。
１ 筋トレをしています
そんなにハードではありませんのでムキムキではありません。
ポチャポチャしています。
２ タンパク質をとるようにしています。
納豆は毎日食べます。
３ ショウガをとります。
ショウガ紅茶はよく飲みます。
金時ショウガの粉末をいつも切らさないです。
４ はらまきをします。
５ お白湯を飲みます。
以上
★私からあなたにしつもんします。
小さなことで、「またやろう」と残しているものはありますか？
★しつもんの答えはこちら
↓
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?k$:wki10fhz
このメールに返信でもナカジュンに感想届きます♪
–【今日の動画】–
昨日の動画もたくさんの方が見てくださいました。
ありがとうございます。
肝心のお菓子が気になると言われましたので
アップします〜♪
今日の動画は丁寧に説明してます
（動画作成に慣れてきました）
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?q0-9ki10fhz
————-
【★編集後記（おまけ）★】
「低体温」の改善の為に、
７年前からやめたことも、３つあります。
１、冷たいものを年中飲みません。
※ビールだけは冷たいの飲みます。
それ以外は全部、常温がホットを飲みます。
２ コーヒーを飲むのをやめました。
※以前は１日3〜5杯飲んでいました。
３ 白米をやめました。
※ほとんど玄米です。
以上かな。
そんなたした改善ではないのですが、
以前は、夏場は氷がいっぱい入ったアイスコーヒーを飲むのが好きでした。
アイスクリームも子供と一緒に食べていました。
「お医者さんの体温あげる薬はない！」がよっぽど効いたのが
今では、夏でも冷たいものは飲みません。
さすがにビールのぬるいのは許せませんので、ビールは冷えたものを飲みます☆
キンキンに冷えたものが好きです。
大酒飲みでないので、少量の冷えたビールは、お楽しみにいいかなと思っています。
今日は、「書きます」っていった小さな約束が守れて脳がスッキリしています。
週末は寒くなるそうです。
油断なくお過ごしくださいませ☆
（自分にも言っておこう♪）
中井純子(ナカジュン）
━━━━━━━
◆Facebookでのつながりは、フォローしていただけると嬉しいです。
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?oqjoki10fhz
————————–
◆ナカジュンのメールマガジン毎日無料メールでお送りしています。
脳によいお話・・etc.公開しています。
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?70soki10fhz
————————–
◆メルマガの感想大歓迎です！
このメールに返信でナカジュンに届きます。
すべて読ませていただいています。
すべてに返信できていませんが、
メールマガで返信やご紹介させていただきます。
お待ちしています！
————————-
〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
あなたと出会えた事に感謝しています
。:*:★。:*:★━━━━━━━★:*:。★:*:。
発行者 中井純子（ナカジュン）
メール info@nakajun.jp
ナカジュンのプロフィールは公式ブログへどうぞ
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?qd;ski10fhz
登録されているメールアドレスの変更はこちらです。
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?icb:ki10fhz
購読解除される方はこちらをクリックしてください。
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?cqg:ki10fhz
。:*:★。:*:★━━━━━━━★:*:。★:*:。
ツイート