こんばんは！中井純子（ナカジュン）です。
先ほど、書道教室からかえってきました。
今日は外出が多くて、メールマガジンが遅くなってしまいました。
今日は「脳の教科書」
〜加藤俊徳著〜あさ出版より〜です。
「脳」も「食事」をする！？ってご存じでしたか？
私たち、1日3回食事をしますが、
脳も同じように「食事」をします。
ただし、脳が「食べる」のは、肉や野菜ではなく「情報」です。
情報とは、人間の活動を通じて、外部からの得られるさまざまな刺激や経験のこと。
脳は五感を通じて、毎日膨大な情報を食べているのです。
脂っこいものや甘いものを食べすぎれば、病気になるように、
脳にとっても、「食べ過ぎ」はよくありません。
では脳の「食べ過ぎ」とはどういうことでしょうか？
これは「睡眠」が深く関係しています。
脳は睡眠中に、日中使っていた脳番地を休ませています。
しかし、睡眠をとらないと、起きている間中、
ずっと情報処理をしなければいけません。
睡眠不足の裏返しは、「情報」の食べ過ぎ。
つまりは、脳の過食です。
脳の「食べ過ぎ」は脳細胞のオーバーワークになり、脳に栄養を運ぶ血管を疲れさせる事になりますから
注意が必要です。
なるほど！
「食べ過ぎに注意ですね」
★私からあなたにしつもんします。
「今夜、何時に寝ますか？」
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
昨日の60秒の動画は、沢山の方にみていただいたようです。
ありがとうございます。
iPhoneで作りました。
何でもiPhoneでできるからすごいですね。
一人でお仕事している私にとって
iPhoneを味方につける事は大切です。
まだまだ機械音痴で、機械トラブルで涙することばかりですが、
頑張って、時代についていきたいと思います。
昨日の動画、まだみていらっしゃらない人はこちらから
※iPhone だけで作れます。
↓
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今夜、子供の友達が泊りにきてくれるそうです。
書道教室にいたら連絡ありました。
おうち、美しくないのですが、まあいいかな。
ありのままで〜☆
書道教室の帰り、食料だけは沢山買って帰りました。
冷蔵庫がいっぱいなら、子供たち喜びます☆
リピータのお友達みたいです。
何にもない家ですが、また来たいと思ってくれるって事はいいことかな☆
若者の夜更かしには付き合わず、
脳の為に母は早く寝ることにいたしましょう♪
中井純子(ナカジュン）
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〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
いつでもあなたを応援しています
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