こんばんは！中井純子（ナカジュン）です。
今夜も「脳の教科書」
〜加藤俊徳著〜あさ出版より〜お届けいたします。
そろそろ寝る用意をされている方も多いと思います。
寝る前にすると良いことをお伝えします。
良いこととは、1日の総括をすることです。
ほんの数分で構いません。
1日を振り返って
「一番楽しかったこと」
「一番大変だったこと」
「やり残したこと」
を３つ挙げ、記録するといいのです。
仮に、一番大変だったことが、「いつもなら30分で終わるはずの仕事が1時間もかかってしまった」
その場合は、なぜ1時間もかかってしまったのかという原因を探るのでしょう。
そして
「いつもは5分の休憩をとるのに、今日はしなかった」と気づいたらとしたら、
次からは休憩をしようとするはずです。
寝る前に、こうしたわずかな振り返りを行うと。たとえそれが、わずかな時間であっても、頭の中が整理され、思考系脳番地が、活性化されるというわけです。
★私からあなたにしつもんします。
「今日一番楽しかった事、大変だった事、やり残した事はなんですか？」
★今日の「ナカジュンの楽しいお手紙」はいかがでしたか？
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
昨日は娘の友人が泊りにきてくれました。
脳の為、早くねるつもりでしたが、
おやつタイムも、お話にも混ざっておりました（>_<)
脳や身体には、悪〜い☆
でも、心は楽しく、心地よい良い時間でした。
二人は、特に、我が家でなにかをするわけでもなく、
テレビをみたり、ホットケーキを作ったりゴロゴロしてました。
ゴロゴロして可愛かったです。
のどかでした。
これからも娘と仲良くしてほしいなあ〜☆
Ｑ今日一番楽しかった事
娘の友達を話できたこと
Ｑ大変だった事
雨で洗濯物が乾かなかったこと
室内に沢山干したこと
Ｑやり残した事はなんですか？
書類の整理
いつもどおり明日からの1週間の予定のシミュレーションもしてから寝ます。
お休みなさい。
良い夢を☆
中井純子(ナカジュン）
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〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
いつでもあなたを応援しています
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