こんばんは！
中井純子（ナカジュン）です。
本日よりメルマガ配信ソフトが
変わっています。
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不要な方は最後に
解除ＵＲＬがあります。
今日のメルマガのテーマは
「悩み事でモヤモヤした脳を
スッキリさせる方法を」
です。
あなたの脳を
モヤモヤさせるのには
７つの要素があります。
１怒り
２義務感
３後悔
４不安
５不満
６否定感
７悲しさ・さみしさ
まず今日は
「義務感」をスッキリ
する方法です。
「義務」とは
あなたが「しなくちゃいけないもの」
って考えてみてください。
どんな
「しなくちゃいけないもの」
ありますか？
主婦の人なら
「洗濯をしなくっちゃ」
「掃除しなくちゃ」
「食事つくらなくちゃ」
などの
「義務」を持っています。
他にも
どんな義務があるか
先日聞いたら
●メールチェックしなくちゃ
●ホテルの手配しなくちゃ
●お風呂はいらなくちゃ
●携帯を充電しなくちゃ
●働かなくちゃ
●家族をやしなわなくちゃ
と、
小さなことから
大きなことまで
たくさんの義務をお持ちでした。
「義務感」でいっぱいの脳は
動きがとまります。
スムーズに動きません。
スムーズに動かすために
提案があります。
まず、自分に問いかけてみましょう。
「誰が決めたの？」
「誰が困るの？」
たった、これだけを問いかけるだけで
ふと気づくことがあります。
実は、誰が決めた訳でもない。
実は、誰が困る訳でもない。
それなのに自分で勝手に
義務感に捕らわれている。
そんな案件がたくさんあると
思います。
余裕があればこんな問いかけも
役立ちます。
「ほかに方法はないの？」
これだけでも、義務感でいっぱいの
あなたの脳はスッキリすると思います。
スッキリした脳で
やるべきことを
サクサクとこなす
すごく効果的です。
試してみてください。
★私からあなたにしつもんします。
あなたがいま義務感に
捕らわれている事。
「ほかに方法はないの？」
このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪
【★編集後記（おまけ）★】
今日午後からは
パソコン前です。
先週は
外でインプットばかりでした。
自分のものにするために
内観の時間です。
自分の言葉にできるかの
時間とっています。
学ぶ
↓
整理
↓
アウトプット
そんな今日でした。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
中井純子(ナカジュン）
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