こんにちは！中井純子（ナカジュン）です。
夕方のニュースで「政府が来週月曜日から、全国の小中高校の臨時休校要請！」と流れました。
日ごとに感染拡大する新型コロナウィルス、不安なことと思います。
誰も経験したことない、未知のウィルスにおびえない人はいないと思います。
今日は、小田全宏先生の新刊「頭がいい人の脳の使い方」あさ出版より175ぺージより「不安」について書いてあったので、抜粋してお届けいたします。
—-
人は、不安が生じると、たちまち集中力が低下します。
みなさんも、受験勉強をしていた時、「もし試験に落ちたらどうしよう」と思って
イライラソワソワして勉強が見に入らなくなってしまい、ますます不安が募っていった経験があるではないでしょうか。
「不安」という脳は、誰にも起こりうることです。
なぜ「不安」が起こるかというと、それは人間が「時の概念」を持っているからです。
動物も恐怖や寂しさ、痛みや飢えなどを感じますが、「１年後どうなるのだろう？」とは考えません。
人間だけが未来を見通す脳を持っているので、不安が起こってくるのです。
不安がバネになって頑張れることもありますが、不安で心がいっぱいになることで脳が委縮して、目の前の対象に意識を集中できないこともしばしば起こります。
先生の本には、不安の解説のあと、５つの対処法が書かれています。
今日は「編集後記」に、５つの対処法で、私がいつもやっている方法を１つご紹介します。
その他、詳しくは本をご覧ください。
https://www.activebrain.or.jp/books/
—————
★私からあなたに質問します！
どのように不安を対処していますか？
このメールに返信で
ナカジュンに感想届きます♪
———
【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
小田先生の本の５つの対処法の中で、私がいつもやる方法は
「心の中に湧き出てくる複数の不安をすべて書きだす」です。
今回の新型コロナウイルスでも、不安を書きだしてみました。
不安の一番は「高齢の両親。特に持病のある父」でした。←先週マスクのつけ方などをレクチャーしに行きました。
そして、確定申告業務が無事終わるか、夫の事務所のスタッフさんの健康（感染）も心配でした←喚起や消毒、マスク、加湿器で環境を整えました。
などなど、不安を全部書きだしてみて、それに対して、今、自分のできることを書きだしてみました。
不安に対して、自分の力の及ばないことは、できることだけやって、あとは、神様にまかそう！（笑） その時判断しようくらいの気持ちでいます。
神経質なのかご気楽なのかよくわかりませんが、不安について、漠然としているより、目にみえると落ち着きます。
不安な時は書きだしているナカジュンでした。
明日は今日より寒くなるそうです。
暖かくしてお過ごしください。
中井純子（ナカジュン）
ツイート