こんばんは！中井純子（ナカジュン）です。
台風は近づいていますが、
今日の大阪は晴天でした。
運動会があったり、野外のイベント開催も無事できたようです。
この時期は、暑くも寒くもなく、何をするにもいい季節ですね。
身体も楽に動きます。
眠るのも快適です。
ところで、みなさんは何時間くらい眠っていらっしゃいますか？
記憶力が向上と睡眠との関係について調べてみました。
〜 http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?z-gmki10fhz より〜
「睡眠」は、最低でも6時間以上は、寝るのが良いらしいです。
短すぎると脳によくありませんが、長すぎるのも脳に悪影響を与えるという報告があります。
理想は、7時間以上・9時間以下です。
十分な睡眠時間は、記憶力に重要な意味を持ちます。
さて、そんな睡眠ですが、なぜ記憶のために有効なのでしょうか。
理由は2つあります。
1.脳をしっかり休ませるため
2.記憶を定着させるため
ということで、
行楽で疲れた方や日頃のお仕事でお疲れの方は
今夜あたりは、ぐっすりと６時間以上の睡眠でお身体を癒してあげてください。
私も、ここのところ、睡眠が少ないです。
睡眠時間は、６時間以上とることといたしましょう。
★私からあなたにしつもんします。
「睡眠の時間は確保できていますか？」
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
私は今日は１日自宅でした。
子供たちは、来夏のキャンプのリーダーの為の研修で１日不在。
主人はスポーツクラブへ行って不在。
そういう時は家事がはかどります（笑）
布団シーツお洗濯や、扇風機５台をお片付け。
衣替えもできました。
台風に備えて、ベランダをきれいにしました。
風で飛ばされそうなものはみんな片づけました。
家族は大好きです
家族といる休日っていうのもいいですが、
家族が誰もいない休日ってのも主婦にはいいものなのでした。
みんなが帰ってくるまでの時間、すごく家事がはかどるのでした。
「帰ってくるまでに、これをしておこう！」と妙な集中力がわきます（笑）
夕飯は家族で食べました。
良き夢を☆
中井純子(ナカジュン）
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〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
いつでもあなたを応援しています
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発行者 中井純子（ナカジュン）
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