昨日のメルマガ「娘との会話：
「幸せを感じる力」に
たくさんの感想をいただきました。
ありがとうございます。
●ほっこりしました
●暖かい気持ちになりました
●娘さんと親子の会話??
ほんとに、そこに幸せがあるんだなぁって感じました。
私も今日はそんな事を感じながら一日を過ごしてみます。
感想をいただき、
ハッとしました。
私は娘と会話をする環境を
ずっと育てていたんだなあ〜って
思いました。
これからも「会話できる環境」を整えていくようにいたします。
なぜか、寝ようとおもったら
話しかけてくる。
これはきっと
こちらがリラックスしているから話かけてくるんでしょうね。
★私からあなたにしつもんします。
リラックスしていますか？
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【★編集後記（おまけ）★】
リラックス【relax】とは
大辞典によると
精神や肉体の緊張をほぐしてゆったりとすること。くつろぐこと。
私たちがストレスを感じると、
これから身を守るために、
体を緊張させる働きがある
ノルアドレナリンなどのホルモンが副腎から分泌され、この結果、体の緊張状態が安眠・快眠を妨げてしまうためです。
ふとんに入る前などには
リラックスするための決まりごとを作ってみるといいですよ。
私は毎晩ストレッチしています。
これは、リラックスすることは
もちろんですが、
就寝前に毎日同じことを
習慣的に行えば、体も心も
眠りに対する準備が整いいます。
それから以前ご紹介した
「幸せの儀式」は毎晩続けています。
（簡単です）
幸せの儀式（以前ご紹介したの再びです）
http://ameblo.jp/nakajun-osaka/entry-12006370271.html
自分にぴったりの
リラックス方法見つけてくださいね。
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