中井純子（ナカジュン）です。
昨日のメルマガで熱中症予防対策を書きました。
熱中症予防のためには下記の健康状況も毎日チェックしてみてください。
□風邪気味など体調不良ではないか？
□寝不足ではないか？
□前日の飲酒は多くなかったか？
□朝食を抜いていないか？
風邪気味で鼻づまりだと、口呼吸になり水分の蒸発量が増えることがあります
寝不足は、脳の働きが鈍くなり体温コントロールも難しくなってしまいます
大量な飲酒は、アルコールの分解に水分を使うことに加え利尿作用あり脱水状態になっています。
朝食を摂ることで、水分だけでなく塩分も補給することができ、体温を下げる効果のある汗も出やすくなります
同じ環境でも健康状態によって
熱中症になったり、ならなかったりがあります。
自分の健康状況をいつも確認しておきましょう。
★私からあなたに質問します！
自分のことをよく見ていますか？
★しつもんに答える ↓
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◆「夏だよ！毎日ラジオ録音アップします」
スケジュールは下記の通りです。
8月11日（日） 泉エデンちゃん前編←これは14：30〜15：00本放送です
8月12日（月） 正木もとしさん前編
8月13日（火） 正木もとしさん後編
8月14日（水） 池田義博さん
8月15日（木） 竹澤伸一さん前編
8月16日（金） 竹澤伸一さん後編
ネット環境によりアップできない場合もあります
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このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪
【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
今日はメルマガを配信したら出かけてきます。
1か月前は思いもよらなかった事が叶いそうなので行ってきます。
（ドキドキ）
緊張はしてますが、
昨日、バッチリ準備したので
あとは誠意を持って伝えるだけです。
楽しみまする〜
今からの時間は、夢のような時間です。
あなたに良き報告ができるように頑張ってきます〜☆
マイ水筒に特製アロマレモン水をもって行ってきます。
アロマレモンは、この時期は欠かせません。
頭がスッキリします。
中井純子（ナカジュン）
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このメルマガは14：00配信しております。
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