こんばんは！
中井純子（ナカジュン）です。
今日のメールマガジンは
「脳・神経の働きから高める集中力」永原昭智著 カナリア書房から
「すぐできる！集中力の応急処置法」をお届けします。
まず、1つ目の集中力の応急処置法は
「温かい缶コーヒーを首筋にあてる」
でした。
２つ目は、
「しょうが風呂」にはいる。
でした。
３つ目は、
「全身ゴロゴロストレッチ」
です。
やり方は、まっすぐに寝たままゆっくりと左右にゴロゴロと転がる。
できるだけゆっくりと転がると効果が高まる。
（腕はあげても、そのままおろしていもてＯＫです）
なぜ、「全身ゴロゴロ」がいいかと言いますと
「刺激面積が多いため、内臓や脳の働きに即効性がある」から
良いのです。
ということで、
私も、家事が一段落したら、ゴロゴロやってみよう☆
★私からあなたにしつもんします。
「今年、忘年会あといくつありますか？」
★しつもんの答えはこちら
↓
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
今夜も冷えてますね。寒いですね。
今日、忘年会って方も多いことでしょう。
今年ご縁ができた方、
ずっと古くから知っている方、
忘年会っていろんな縁が、深くなっていいですね。
１年を振り返って、忘年会ではいろんなお話がでることでしょう。
今夜は一人で今年の自分を振り返ってみます☆
明日もメールマガジン配信します☆
年内無休です。
温かくしてお過ごしください。
中井純子(ナカジュン）
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〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
あなたと出会えた事に感謝しています
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発行者 中井純子（ナカジュン）
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