中井純子（ナカジュン)です。
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児玉 光雄先生の
「9割の脳力を引き出す技術」東洋経済新報社の本より
「最新イメージトレーニング」のお話です。
児玉先生は
脳のコンディションを高める為には
毎日瞑想トレーニングをを実行することが不可欠である。
3種類の瞑想トレーニングを提唱なさってます。
ということで
3つ目の「瞑想トレーニング」をお届けいたします。
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３つ目、浴槽につかってのトレーニング
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多くのトップビジネスマンが浴槽で瞑想するテクニックを身につけています。
まず、ちょっとぬるめのお湯につかって目を閉じて
お気に入りの香りの入浴剤を入れる。
そして胸までお湯につかって目を閉じて
最低5分間つかり、3分間浴槽から出て冷水シャワーを浴び
また5分間浴槽につかるというサイクル3回繰り返す。
児玉先生は浴室の壁に
耐水性シートと鉛筆を用意してひらめいたアイデアを即座に書き込むことにしているそうです。
以上、
浴室で試してみてくださいね☆
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★私からあなたに質問します！
あなたがもっとも瞑想できる場所はどこですか？
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★しつもんに答える ↓
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このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
3日間にわたって、瞑想トレーニングをお伝えしました。
１ベットの中
２イスにすわって
３浴槽
費用も道具もいらないので
生活の中に取り入れてみてください。
昨日は、関口典子さんのラジオ収録無事終わりました。
とっても為になる「5段階作戦」が伺えました。
放送は、来週4/1（日）14：30です。
詳しいご案内は日曜にします。
お楽しみに〜☆
中井純子（ナカジュン）
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