こんにちは！
中井純子（ナカジュン）です。
8月31日の大阪の朝はすごくさわやかでした。
毎朝の外回りの掃除や水やり、
自然と笑顔になっていました。
暑かったときは
しかめ面になって作業していたと思います。
「暑い」って
身体にすごく負担かかっているのだと
感じた今朝でした。
明日から９月です。
夏の間に弱った身体をは
食事や生活改善でケアしたいと思います。
「夏の疲れ回復」には
≪食事編≫では
１.豚肉、うなぎ、レバー、
豆腐、納豆といった大豆製品
海苔やわかめなどの海藻類を食べる。
２．すっぱいものを食べる。
３．温かい食べ物を食べる。
≪生活編≫では
４.温かいお風呂に入る。
半身浴で汗を出すのも効果大。
５.睡眠を十分にとる
１〜５を考えたら
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
うざく（うなぎの酢の物）
がイメージされました（笑）
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★私からあなたに質問します！
夏の疲れを解消するために
何を食べますか？
★しつもんに答える ↓
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このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます♪
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【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
?
今日は、
「まりりんの部屋」出演のために
プロフィールと
メッセージと写真を提出しました。
アクティブブレインセミナーの
講師紹介のところより
プライベート感を盛り込んでとの
依頼でしたので
改めて書き直しました。
数日後には
主催者の西出さんから
イベントが出来上がってきます。
限られた文字で
文章を書くって
かなりエネルギーいりますね。
また出来上がったら、
プロフィール読んでくださいませ。
夏の疲れを早くとって
実りの秋に備えたいとおもいます。
あなたも
お身体ご自愛くださいませ。
中井純子（ナカジュン）
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