私は昨日のうちに郵便物や
メールチェックをしておりましたので
通常通りのリズムにのることができております。
体重も休み明けも同じでした。
（ホッと）
連休になりますと
どうしても外食が続きます。
普段あまり食べないパンも
食べました。
有名な「パンネル」の食パンも
わざわざ持ってきてくださり
美味しく食べたました。
（2枚も食べちゃいました）
http://www.pannell.co.jp/index.html
お盆明けの体調を戻すのに
例えばこんなことでも効果あるようです。
・肉ばかり食べない、野菜も食べる
・エスカレーターでなく階段を利用して体を動かす
・好きな音楽を聞く
・新聞、雑誌など読書をする
・カフェで一服する
・好きなドリンクを用意する
・大きく伸びをしてみる
・職場の人と挨拶、会話、談笑する
・仕事のタイムリミットを設定してから取り掛かる
・今日の目標を設定する
・仕事終わりに、楽しい用事や予定を入れる
スムーズに本来の体調にもどしてくださいね。
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