こんにちは！
中井純子（ナカジュン）です。
今日は1日雨でしたね。
先日
お昼のテレビ番組「バイキング」に
脳科学者の「茂木健一郎」さんが
出演されてました。
その時のテーマが
「脳の老化・おばさん化を防ぐ方法」でした。
脳の老化は
前頭葉の働きの弱まりが、
脳の老化・おばさん化に
つながっているわけです。
前頭葉を鍛えることは
極めて重要です。
前頭葉は何歳からでも
鍛えることができます。
茂木先生いわく、
前頭葉を鍛えるうえで
大切なことは、
常に考えながら
体を動かすこととのこと。
これを心がけていれば
前頭葉は活性化してくれます。
それ以外にも
前頭葉を活性化するには
1.「本を音読する」
2.「好きな音楽を聴く」の2つです。
本を音読すると、
視覚と聴覚を
同時に使うことになるので、
前頭葉が働きが
鍛えられるとのこと。
また好きな音楽を聴くと、
「ドーパミン」というやる気を
アップさせてくれる物質が
前頭葉に放出されるので
前頭葉が活性化してくれます。
音楽のジャンルは何でもＯＫ。
とにかく自分が好きなものを
積極的に聴くことが大切
とのことです。
私は、ただ今、
サザンオールスターズ
新作アルバムの
「葡萄」を聞いています。
私の趣味ではなく
パートナーの趣味で、
すっかり好きなってきました（笑）
【バイキングの内容まとめ】
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お土産のこと
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遠藤さんのことを
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中井純子(ナカジュン）
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