中井純子(ナカジュン）です。
今朝の大阪は涼しかったです。
「立秋」を過ぎたからかな〜と気持ちよく朝の表掃除をしておりました。
しかし、まだまだ油断してはいけません。
天気予報によるとまだ暑さは続くようです。
今日は「家の中で出来るストレスと解消法」を２つ提案させていただきます。
ストレスと脳の健康は切っても切れない関係です。
——-
【１】観葉植物を目に入る場所に置く
——-
簡単なことですが、効果は絶大です。
毎日の疲労感やストレスの軽減、さらに頭痛や咳、肌の乾燥といった身体的な問題まで改善してくれるものです。
ご自身のお部屋やオフィスに観葉植物に１つ置いてみてください。
——-
【２】自然音を聴く事です
——-
風の音、潮騒、虫の声などなどの自然界に溢れる音を聞くだけでも、私たちのストレスは大きく減る事がわかっています。
人間の脳が、無意識のうちに自然音に引き付けられる性質を持っているからです。
実際に自然の中へいけなくても、アプリやＣＤで充分効果がえれます。
★私からあなたに質問します！
どんなストレス解消法をしていますか？
★しつもんに答える ↓
https://nakajun.jp/facebook
このメールに返信でも
ナカジュンに感想届きます
【 ★ 編集後記（おまけ） ★ 】
観葉植物は、
100円均一でいろんな種類があります。
手軽に楽しめます。
私も100円均一へ行ったときは
いつも植物コーナーを見ています。
そのコーナーを見るだけでも
ストレス軽減になっている気がします。
ストレス軽減して、脳イキイキしてきましょう。
昨日は、今年初の「梨」食べました。
それだけで、ルンルンしました。
中井純子（ナカジュン）
ツイート