♪忘年会と振り返り☆

こんばんは!

中井純子(ナカジュン)です。

今日のメールマガジンは

「脳・神経の働きから高める集中力」永原昭智著 カナリア書房から

「すぐできる!集中力の応急処置法」をお届けします。

まず、1つ目の集中力の応急処置法は

「温かい缶コーヒーを首筋にあてる」

でした。

2つ目は、

「しょうが風呂」にはいる。

でした。

3つ目は、

「全身ゴロゴロストレッチ」

です。

やり方は、まっすぐに寝たままゆっくりと左右にゴロゴロと転がる。

できるだけゆっくりと転がると効果が高まる。

(腕はあげても、そのままおろしていもてOKです)

なぜ、「全身ゴロゴロ」がいいかと言いますと

「刺激面積が多いため、内臓や脳の働きに即効性がある」から

良いのです。

ということで、

私も、家事が一段落したら、ゴロゴロやってみよう☆

★私からあなたにしつもんします。

「今年、忘年会あといくつありますか?」

★しつもんの答えはこちら

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このメールに返信でもナカジュンに感想届きます♪

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◆来年度「リッツでナカジュンとランチ会」

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【 ★ 編集後記(おまけ) ★ 】

今夜も冷えてますね。寒いですね。

今日、忘年会って方も多いことでしょう。

今年ご縁ができた方、

ずっと古くから知っている方、

忘年会っていろんな縁が、深くなっていいですね。

1年を振り返って、忘年会ではいろんなお話がでることでしょう。

今夜は一人で今年の自分を振り返ってみます☆

明日もメールマガジン配信します☆
年内無休です。

温かくしてお過ごしください。

中井純子(ナカジュン)

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〜幸せは遠くになくて、今ここに〜
あなたと出会えた事に感謝しています
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発行者 中井純子(ナカジュン)
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