こんばんは！
中井純子（ナカジュン）です。
さっき、書道教室から帰ってきました。
2週連続にお稽古にいけて
今年はいいスタートです。
さて、もうすぐバレンタインデーですね。
この季節になりますと
普段、チョコをあまり食べない私でも
チョコを食べたくなります。
それもそのはずです
1年で一番チョコレートが消費されるそうです。
バレンタインはお菓子業界の仕掛けかもしれませんが、
何でも楽しんだほうが得策。
チョコが脳に良い話をかきますね☆
〜カラダにｅサイト・ヘルスクリック〜より
チョコレートは、高カロリー食品ではありますが、いくつかの成分が健康パワーとして注目されています。
1 抗酸化作用がある
人間の体をサビつかせる活性酸素と闘う抗酸化物質には、水溶性のビタミンC、脂溶性のβカロチン・ビタミンE・ゴマリグナン・リコピン、ポリフェノール類などがある。
赤ワインやお茶などと並んでカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できる。
2 集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにさせる
3 ミネラル、食物繊維が豊富
と意外な健康パワーを秘めたチョコレート。
しかし「よかった〜 ! これで思う存分食べられる！」と思うのはまだ早い。
抗酸化作用をはじめ、いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、
チョコレートは紛れもなく高脂肪・高カロリー食品。いつでも好きなだけ食べていいというものではない。
チョコレートとうまく付き合うために、ぜひ心がけて欲しいのは食べるタイミングだ。
つまり、チョコレートのカロリーを脂肪として体にため込まずに、筋肉や脳の活動エネルギーとして使い切るようにしてみてはどうだろうか。
せっかくのおいしいチョコレート。体にいい食べ方をそれぞれ考えてみて欲しい。
なるほど！
健康にいいものでも、
ほどほどということですね。
ちなみに、
ナカジュンの記憶力セミナー（アクティブブレインセミナー）には
必ずチョコレートをご用意しています。
ナカジュンのアクティブブレインセミナー
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チョコレートは、いつ食べますか？
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【★編集後記（おまけ）★】
昨日のメルマガに書いた「夢が叶う！経営者の会」には別名が付いていいます。
それは、『真田塾』と言う名前です。
参加者の社長さんが勝手にそう呼ぶようになりました。
なぜ、そう呼ばれるかは、
参加者の中の女性経営者の「真田明子」さんの名前をとって「真田塾」と呼ばれています。
毎回の設問の発表が、それはそれは素晴らしく、人としての志の高さにしびれるのであります。
盛和塾の塾生さんでもあり、稲森和夫さんから直接学ばれているからだと思います。
その真田社長が最近facebookも始められて、
始めてまだ3か月なのにすごい情報発信なんです。
それもこれも全部勉強になる社長さんです。
真田社長が「大阪の社長ＴＶ」に出演のされたものがあります。
「真田塾」って言われる意味わかりますよ〜☆↓
http://venus.mail2you.biz/neo/neo.php?5bx$ki10fhz
ＴＶの中で「女性の力」テーマにお話しになっているものが個人的には好きです。
毎月、私にとって、とてもハードルの「経営者の会」ですが、
参加させていただける限り、人間力を高めるために来月も参ります。
学んだことをメルマガの中でもシェアしていきますね☆
では、では、遅くに失礼しました。
佳き夢を☆
おやすみなさい。
明日も配信いたします！
中井純子(ナカジュン）
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